儿童背部肌肉如何运动

Question

儿童背部肌肉如何运动

Answer 1

可以做一些如，所说的五点支撑法，也叫公桥式锻炼或小燕飞，还有倒踩自行车等等。包括一些腹肌的锻炼，如说腹肌撕裂者，平板支撑，半程卷腹，俄罗斯转体这一类，可以增强的腹部的肌肉的力量。当同时增强腰背部肌肉和腹部肌肉时，才可以使的这个脊柱达到一个力学的平衡，防止出现腰椎突出等症状。