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低热量饮食就能达到减肥的效果吗？

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低热量饮食就能达到减肥的效果吗？

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原庆主任医师首都医科大学附属北京中医医院

少吃1口肉2个月减10磅，们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物，如奶油等食物。

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