山药怎么吃减肥效果好

Question

山药怎么吃减肥效果好

Answer 1

山药煮粥、清蒸吃对减肥效果较好。山药煮粥时可以搭配白扁豆、薏米，这二者都有祛湿功效，胖人多痰湿，和山药一起煮粥不仅可以祛湿也有利于消化，丰富膳食纤维可以促进人体新陈代谢，山药煮粥后能够更好促进人体吸收和消化，减少体内多余脂肪堆积，同时山药煮粥会更容易增加饱腹感，对于减肥有一定帮助。清蒸山药能够健脾养胃，帮助消化，促进加速人体新陈代谢，代谢人体堆积脂肪。