儿童吃什么会长高

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儿童吃什么会长高

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黄茂主任医师河北省中医院

在饮食方面要格外注意，要保证荤素的搭配，保证充足的营养供应，才能促进身体生长和身高增长。平时可以多吃乳制品、豆制品、鸡蛋类食物、瘦肉、牛羊肉、海鲜类食物、鸡肉、海带、菌类食物、花生、各种时令水果、绿色蔬菜。若是有缺钙症状导致无法长高，可以多吃芝麻、沙丁鱼、豆腐等食物。缺锌可以吃牡蛎、坚果食物。增加含有维生素B的食物。

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