生理期可以运动健身吗

Question

我正处于生理期，但是特别想要去做运动健身，生理期可以运动健身吗？

Answer 1

生理期可以运动健身，一定要适量的运动，比如散步或者是瑜伽等，既能舒展腰身，也能放松身心，能够促进新陈代谢加快，有助于体内的淤血排出，也能帮助自身免疫能力增强。但是避免剧烈性的运动，可能会导致月经量出现增多，增加身体的负荷，干扰到自身健康，也会引起月经期不适症状发生。女生在生理期要保持乐观的心态，饮食上做到多样化。