月经第四天可以运动吗

Question

我现在来月经第4天了，想要到室外跑步，月经第四天可以运动吗？

Answer 1

月经第四天可以运动，但是要选择合适的运动，尽量不要选择过于激烈的运动，以免导致月经血逆流，可能还会引起子宫内膜异位症的情况发生，从而也会在一定程度上增加痛经的几率。月经来临第4天可以选择一些适当的运动，比如锻炼瑜伽，能够帮助身体更好的放松，在月经来临期间，要注意做好身体的保暖工作，避免着凉。