吃什么含叶酸较高

Question

吃什么含叶酸较高

Answer 1

含叶酸高的食物比较多，比如西红柿、蘑菇等，西红柿含有多种有益物质，比如叶酸、维生素C，经常食用能够增加食欲，降低血压，而蘑菇种也含有叶酸、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用，能够提高免疫力、润肠通便、促进消化，另外还可以补充叶酸片，叶酸片的主要物质为叶酸，服用后能够快速补充人体所需的叶酸，但一定要控制好剂量，避免过多服用。