吃碳水犯困怎么回事

Question

吃碳水犯困怎么回事

Answer 1

吃碳水犯困是因为食用碳水会产生很多的糖分，会迅速导致血糖升高从而导致大量胰岛素的分泌。饮食结构中碳水化合物含量较高且升糖指数较高的，胰岛素让一种特别的氨基酸-色氨酸进入大脑，导致犯困。可以从控制饮食的量以及控制碳水摄入为主进行缓解，少产生胆囊收缩素就不会产生很大的困意了。