燕麦饭的功效与作用

Question

我听说燕麦饭有助于减肥，我想了解燕麦饭的功效，燕麦饭的功效与作用是什么？

Answer 1

燕麦通常能够起到一定的肠通便、美容养颜以及预防心血管疾病等作用，燕麦中含有多种维生素、氨基酸、膳食纤维等多种营养物质，是一种低糖，高能量食物，糖尿病、高血压等疾病的人群适当吃燕麦能够起到一定的降低胆固醇、降血脂以及降血糖的作用，但是不能替代药物治疗，另外也可以有效的预防便秘，肥胖。但是不要过量食用，以免增加胃肠道负担，出现不适症状。