中暑了吃什么好

Question

外出回来以后我出现了明显的中暑，想要通过食物调节，中暑了吃什么好？

Answer 1

中暑了饮食要以清淡的食物为主，多喝一些小米粥或者是鸡蛋汤，既能够促进肠胃蠕动，也能满足身体的营养需求，还需要适当吃一些苹果、香蕉、火龙果等，能够补充体内所需的水分以及维生素和矿物质，对于中暑的症状会有缓解。中暑以后要处于比较阴凉的地方，还需要适当喝一些生理盐水或者是温热水，可以促进自身代谢，也能帮助水电解质紊乱改善。