来月经可以跑800米吗

Question

来月经可以跑800米吗

Answer 1

来月经不可以跑800米。月经期间的女性自身免疫力较差，容易出现腹部及腰部酸痛的现象，需要通过休息进行缓解。跑步属于有氧运动，容易加重经期血量或者腹部不适的症状，影响女性健康。月经期间需要调整饮食及作息习惯，多吃益气养血的食物，注意保暖，避免食用寒凉的食物。在月经彻底结束后，再进行跑步等运动。