70岁老人失眠吃什么最管用

Question

爷爷70岁了，最近一段时间总是失眠，70岁老人失眠吃什么最管用？

Answer 1

因为70岁老人松果体激素减少容易引起失眠，松果体激素可以促进人体睡眠。老年人松果体激素的含量只有年轻人的十分之一，所以可以适当补充一些富含松果体的食物，如燕麦、西红柿、玉米、香蕉等。老年人往往伴有一些胃肠疾病，会导致微量元素的吸收紊乱。微量元素的摄入可以维持神经系统的正常功能，如果缺乏，神经系统的兴奋性就会增加。患者可多吃含铜、锌等微量元素的食物，如瘦肉、鱼虾、蜗牛等。