晚上不吃饭喝牛奶可以减肥吗

Question

爸爸最近一段时间减肥，晚上不吃饭喝牛奶，晚上不吃饭喝牛奶可以减肥吗?

Answer 1

晚上不吃饭喝牛奶是不能减肥的。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及其他人体需要的营养物质，但热量并不低，只喝牛奶会导致营养摄入不完全，对身体不利。减肥的方法有很多。建议采用合理健康的减肥方式。平时生活中，饮食要清淡，保证体内各种营养素的摄入，养成良好的生活习惯。每天可以多喝水，尽量不熬夜，不抽烟，不喝酒。