补肾的坚果有什么

Question

爸爸有些肾虚，朋友建议食用些坚果补肾，补肾的坚果有什么？

Answer 1

具有补肾作用的坚果有杏仁、腰果、榛子、栗子、核桃、开心果、银杏、花生、葵花籽等。目前认为坚果是现代生活中的营养食品。但是要记住，因为坚果中嘌呤的含量比较高，尤其是嘌呤的含量差异很大。在使用过程中，要根据自身情况进行选择。坚果能补肾是因为含有蛋白质、脂肪酸、维生素、微量元素、矿物质等。其中，脂肪酸是人体必需的，如亚油酸，有助于改善血糖、高血脂等。间接达到预防高血压、改善高血压、延缓肾动脉硬化的效果，达到补肾的目的，具有一定的肾脏保护作用。