孩子该怎么补充营养

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孩子该怎么补充营养

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李福海主任医师山东大学齐鲁医院

小孩补充营养在饮食上要多吃富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩生长发育，要多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、骨头汤等，有利于增强体质，合成体内免疫球蛋白；多吃富含钙质的食物：当小孩缺钙时身体是比较虚弱，给孩子多喝牛奶、吃鸡蛋、海鲜、虾皮等含钙高的食；多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，对于增强小孩的体质比较有帮助。

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