熬夜需要补充什么

Question

马上就要论文答辩，我打算熬夜整理论文，熬夜需要补充什么？

Answer 1

熬夜需要补充优质蛋白、各种维生素、碳水化合物，保证水分的充足。熬夜非常伤身体，但是不得不熬夜，就要及时补充能量，优质蛋白质不可少，例如鸡蛋、牛奶。碳水化合物也是熬夜星人不可缺少的，例如谷类、薯类。熬夜对眼睛伤害也不小，这时就要补充对眼睛好的维生素A或者维生素D。熬夜也要及时补充水分。熬夜补充再多的东西都不如不熬夜对身体好，所以早睡早起。