龙眼和桂圆哪个营养价值高

Question

我挺喜欢吃龙眼的，觉得桂圆比较黏，龙眼和桂圆哪个营养价值高？

Answer 1

龙眼和桂圆的营养价值基本没有区别。龙眼中含有多种维生素A、维生素B以及葡萄糖等丰富的营养物质，而桂圆则是龙眼晒干后的产物，所以两者之间营养价值不会有所区别，龙眼和桂圆都有丰富的营养价值，具有补血安神、补养健脾的效果，无论是龙眼还是桂圆，都需要适当食用，避免进食太多，造成严重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹痛等不适情况。