来月经能跑步吗

Question

与朋友相约晨跑，今天来月经了，还能跑步吗？

Answer 1

来月经后应暂停跑步。经期可以适量运动，有利于经血的顺畅排出，但不可以剧烈运动，以免使盆腔充血加重，导致出血量增加。经期剧烈运动，还会使子宫收缩，引起痛经症状。跑步就属于剧烈运动，即使平时有跑步的习惯，月经来潮后也应暂时停止跑步，可通过散步、快走等比较柔和的运动锻炼身体。