来月经可以运动减肥吗

Question

来月经可以运动减肥吗？

Answer 1

来月经时不建议运动减肥。想通过运动达到减肥的目的，通常需要达到一定的运动量，且要保持较长时间的运动，每次运动时间不能低于一个小时。月经期间身体抵抗力较差，加上有大量经血流出，应当以休息为主，如果运动量过大或运动时间过长，会影响子宫内膜修复，也会造成淤血堆积，对身体健康不利。