可以吃什么保养肾脏

Question

腰酸背痛，担心肾虚，可以吃什么保养肾脏呢？

Answer 1

多吃黑色食物可以保养肾脏，还可辨证吃补肾壮阳或滋阴补肾的食物保养肾脏。中医认为黑色入肾，平时多吃黑木耳、黑米、黑芝麻、等食物，可增强肾脏之气，提高肾功能。驴肉、羊肉、狗肉、泥鳅、韭菜等有补肾壮阳的作用，如有手脚冰凉的肾阳虚症状，可常吃这类食物保养肾脏。山药、莲子、肉桂、桑椹、核桃等食物有滋阴补肾的作用，如有潮热汗出、失眠多梦等肾阴虚症状时，可以适量多吃这类食物调理。