月经期能运动吗

Question

最近我在减肥，想知道月经期能运动吗？

Answer 1

月经期可以适当运动。月经期可以做一些轻度活动，比如慢走、打太极等，这样有助于身体的正常生理循环和新陈代谢，让月经期能够平稳的渡过。但不能进行高强度的运动，比如跑步、跳绳、转呼啦圈等，因为月经期子宫内膜脱落，宫壁上有创面，做高强度的运动会导致子宫收缩，导致子宫充血，导致出血量增多，经期延长，如果出现痛经，也会增加感染的几率，所以经期不宜进行高强度的运动，另外在来例假的时候不要游泳，避免出现盆腔感染。