帮助入睡都有什么方法

Question

帮助入睡都有什么方法

Answer 1

1.生理因素：长期劳累或情绪紧张都会影响睡眠，这种情况不需要特殊治疗。患者日常多休息，改善不良生活习惯，调节不良情绪，症状能得到改善。
2.神经衰弱：如果是神经衰弱引起入睡困难，患者应该养成良好作息，做到劳逸结合。必要时遵医嘱服用地西泮、氯硝西泮等抗焦虑药，能够改善症状。
3.植物神经紊乱：植物神经紊乱也会引起睡眠障碍，患者需要多运动锻炼，进行室外活动。可以遵医嘱口服谷维素、维生素B1等调节植物神经功能的药物，能够调节睡眠。