芝麻补钙是真的吗

Question

芝麻补钙是真的吗

Answer 1

芝麻确实有补钙作用，芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质、钙质等，每100克还有钙约为600毫克左右，远远高于牛奶中的120毫克的含钙量，因此是有补钙作用的，芝麻中含有钾、镁、铁等矿物质，适量食用对身体是有好处的。芝麻虽然钙含量较高等，过多食用可能会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等，甚至是血脂升高，影响心血管系统健康，因此一定要选择专用钙质补充剂补钙，如选用芝麻补钙，应控制芝麻摄入量，以防对身体造成不良影响。