更年期综合症引起的失眠怎样调理

Question

更年期综合症引起的失眠怎样调理

Answer 1

更年期综合症引起的失眠可以通过运动饮食心理调理，平时应适当的进行身体锻炼，比如慢跑、瑜伽等，如果有烦躁的事情可以向朋友进行倾诉，适当的将心里面的烦闷说出来，这样也能够改善失眠的现象，必要时由专业的心理医生进行心理疏导。平时尽量吃些清淡的食物，也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，不要吃过于油腻的食物和辛辣的食物。