来例假能不能做有氧运动暴汗

Question

来例假能不能做有氧运动暴汗

Answer 1

来例假能做有氧运动，避免做过于剧烈的运动，正常出汗没有问题。有氧运动有跑步、散步、慢走，也可以练瑜伽、打太极拳等，还可以骑自行车，可以增强经期体质，可以预防经期感冒。但是注意不能在经期剧烈运动，容易导致月经量增多或者减少，引起月经紊乱。来例假的时候要注意保暖，不吃寒凉性食物，经期需要注意卫生，注意睡眠充足。