低密度脂蛋白怎么降下来

Question

低密度脂蛋白怎么降下来

Answer 1

1.药物治疗：可以服用一些降脂类药物，如他汀类药物阿托伐他汀、辛伐他汀等。
2.改变生活方式：养成良好的饮食习惯，保持饮食的清淡，根据个人情况，多吃一些富含纤维素的粗粮、新鲜的瓜果蔬菜等，尽量做到少吃或不吃含有胆固醇以及脂肪丰富的食物。然后是要戒烟戒酒、日常不要熬夜，保证每日有充足的睡眠时间，平时避免过度劳累。若是体重严重超标，要进行科学健康的减肥，平常积极进行体育锻炼，长跑、瑜伽、打羽毛球、打太极拳等，积极的控制自身的体重。