最佳减脂心率是多大

Question

最佳减脂心率是多大

Answer 1

最佳减脂心率的最大值公式是220减年龄乘以0.8。最佳减脂心率的最小公式为220减年龄乘以0.6。可以套用这两个公式，计算出自己的最佳减脂心率。只有控制好减脂心率后，才能够在燃烧脂肪的同时对心脏给予最好的保护，同时又达到减肥的目的。减肥要注意控制能量的摄入，同时还要进行合适的运动，不要盲目吃一些药物，要有规律的作息。