怎么缓解心事重

Question

怎么缓解心事重

Answer 1

缓解心事重可以多听一些轻音乐，让身心放松下来，忘记烦恼。可以到一个空旷的场所大喊，把烦恼的事情说出来。可以把烦恼转换成学习工作的动力，完全投入生活。还可以外出旅游玩乐、逛街购物，向他人倾诉。也可以看电视、电影进行适当的运动，消除紧张情绪。也可以大哭一场。如果自己调整不佳，建议进行心理咨询。