运动过后小腿酸痛厉害怎么治疗

Question

运动过后小腿酸痛厉害怎么治疗

Answer 1

1.肌肉拉伸：在运动过后，小腿肌肉组织可能还处于收缩的状态下，最好不要立即停下休息，可以进行推墙小腿伸展、脚跟拉伸等活动来促使收缩的肌肉组织慢慢舒张开，有助于缓解疼痛症状。
2.局部热敷：通过对小腿部位的热敷处理，能够促使乳酸的吸收消散，也可以在一定程度上减轻疼痛。
3.按摩：运动结束后可以适当按摩小腿的肌肉组织，促进局部血液循环，同样能逐渐缓解疼痛。在运动以后如果小腿酸痛厉害，需要进行正确处理，必要时也可以遵医嘱服用布洛芬等药物来止痛，如果疼痛持续加重，需要及时就医检查。