动脉粥样硬化吃什么食物软化血管

Question

动脉粥样硬化吃什么食物软化血管

Answer 1

动脉粥样硬化的饮食原则是低盐、低脂、低油、低糖、清淡易消化，以此来软化血管。多吃一些富含膳食纤维的水果，比如芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、洋葱、黑木耳、香菇紫菜等。多吃全谷类食物，如全麦面包、糙米等。多吃深海鱼、虾、鸡蛋白、牛奶等富含蛋白质的食物。戒烟戒酒，控制体重，规律的生活作息，避免熬夜，多参加体育锻炼。