吃什么营养素对皮肤好

Question

吃什么营养素对皮肤好

Answer 1

1.维生素C：皮肤不好一般是黑色素沉淀造成的，可以吃营养素来改善皮肤，营养素具有改善皮肤亮度，提高皮肤弹性的作用。患者色素沉淀比较明显，有斑点，可以补充维生素C，维生素C具有美白的功效。
2.维生素E：维生素E具有抗氧化的功效，维生素E中的生物自由基清除物可以阻断细胞膜中过氧化物的形成，使细胞保持活性，从而促使皮肤有弹性。
3.维生素A：维生素A皮肤保湿和抗衰老重要的营养成分，可以改善肌肤的锁水功能，使皮肤保持水润有弹性，延缓皮肤的老化。