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护心吃杏仁有用吗

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护心吃杏仁有用吗

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王燕主任医师中日友好医院

护心吃杏仁有用。从脂肪酸构成来看，所有坚果的饱和脂肪酸含量都很低，是好脂肪的重要来源。其中，杏仁的脂肪酸组成和和橄榄油类似，每天吃一小把有助护心。此外，杏仁还富含膳食纤维、维生素B2和维生素E。

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