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儿童膳食的规则有什么

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儿童膳食的规则有什么

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王志新主任医师中日友好医院

日常生活为儿童设定全面、均衡、适度的营养膳食需要符合以下规则：
1、食物多样，谷类为主。
2、多吃新鲜蔬菜和水果。
3、经常吃适当的鱼、禽、蛋、瘦肉。
4、每天饮奶，常吃大豆及其制品。
5、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料。
6、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长。
7、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯。
8、吃清洁卫生，未变质的食物。

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