年轻人高血压运动频几率有多大

Question

年轻人高血压运动频几率有多大

Answer 1

年轻人可适当加大运动频率，每周锻炼4～5次为宜。中老年人可视具体情况而定，一般每周3～4次，或隔日进行。开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，应循序渐进，并根据病情和体力逐渐增加运动量。但运动间歇超过3～4天，则运动锻炼的效果及蓄积作用将减少，难以产生疗效，因此运动锻炼不应间断。若是运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动1～2次。