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长期弯腰怎么预防腰椎盘突出

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长期弯腰怎么预防腰椎盘突出

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

弯腰动作很容易诱发腰椎盘突出，对弯腰工作多、负重大的搬动工，应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物，并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成，如洗衣服时，可将洗衣盆架高；扫地时，‘可将扫帚柄加长等。

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