吃通心粉沙拉会不会导致胆固醇飙升

Question

吃通心粉沙拉会不会导致胆固醇飙升

Answer 1

意大利面（通心粉）沙拉：所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。解决方法：可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。若是用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或豆腐，不要超过4勺。