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高血压患者平时锻炼量是多少

女，36岁

病情描述:

高血压患者平时锻炼量是多少

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吴彦主任医师北京大学人民医院

高血压患者开始运动可每次20～30分钟，以后增加至30～40分钟。包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动20分钟。中老年人运动时最好定时、定量并长期坚持。一天中较适宜运动的时间一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后、饥饿、浴后运动，更应避免冬泳。

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