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女性睡前宜吃哪些食物可美容

病情描述:

女性睡前宜吃哪些食物可美容

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李广学副主任医师北京大学人民医院

女性睡前可这样饮食美容。
1.燕麦片是很有价值的睡前佳品，有减肥功效。
2.温牛奶，喝杯温奶有助于睡眠，还可以补充身体里的钙。
3.蜂蜜，能促使你的大脑停止产生进食素，可使大脑保持清醒。
4.香蕉，能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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