如何拿东西可以减少腰突发病率

Question

如何拿东西可以减少腰突发病率

Answer 1

在日常生活中做注意，就可以减少腰椎间盘突出的发病率。比如在拿东西时，应尽量把所拿的物品挪近身体，使之不超过腰围的高度，并且采用稍微屈膝和上身前弯的姿势，这样就不会增加腰部的负荷。若是所持拿的物品距身体太远，由于重心前倾，就必然使脊背后挺，这样的姿势会增加腰关节的负担，而且，若是超过腰围以土的高度，腰部所承受的负荷就更重了。