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儿童的膳食怎样合理

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儿童的膳食怎样合理

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王志新主任医师中日友好医院

儿童膳食指南：食物多样，谷类为主；多吃新鲜蔬菜和水果；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品；膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长；不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯；吃清洁卫生、末变质的食物。

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