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预防痛经饮食要注意的事项

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预防痛经饮食要注意的事项

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曲中玉副主任医师山东省立医院

虽说没有证据表明说甜食或咸食会使会加重痛经的问题，但是不可否认的是过于偏向于咸食或甜食的人身体却明显比正常饮食的人差，因此平时要多吃蔬菜，水果，豆类食物，五谷尽量做到均衡饮食。

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哺乳期能吃花菜吗

花菜营养十分丰富，可增强免疫力，促进乳汁分泌，产妇可以适当食用，但不能多吃，以免导致胀气。哺乳期饮食应适当多摄入水分、蛋白质，注意膳食均衡，避免偏食、挑食，以免影响宝宝健康。

哺乳期间出现气血虚是很多女性出现的一种症状，那么是需要调理的话，可以通过中药调理，因为中药是从最内部开始调理，效果是比较好的，另外也可以通过营养搭配和食物来进行条例可以多吃一些补血的食材，相比较常见的红枣大豆这些都是补血的。

如果在哺乳期出现嗓子疼的症状，帮助缓解症状的方法有喉部保湿、盐水漱口、喉咙喷雾剂、保持室内通风、口服止痛药等。

一般情况下，哺乳期可以适量喝茶叶水。具体内容如下：

断奶后乳房回干净的时间会因个体差异而有所不同，没有确切的标准时间。一般而言，断奶后，乳房逐渐停止产生乳汁，并逐渐吸收和代谢已经积累的乳汁，需要一到二周的时间。具体分析如下：

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