冬季如何吃枸杞

Question

冬季如何吃枸杞

Answer 1

冬季吃枸杞可以补气，暖身，养肝，在冬季吃枸可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。