喝牛奶可以预防骨质疏松吗

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喝牛奶可以预防骨质疏松吗

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

坚持运动，配合喝牛奶是可以有效预防骨质疏松的。因为喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含有104毫克钙。因此，长期喝牛奶可以增加体内的钙贮备，减少钙的丢失，减缓骨质疏松症的进程。

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