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颈椎病的日常运动方法有哪些呢

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颈椎病的日常运动方法有哪些呢

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

颈椎病的日常锻炼方法有：1.可以进行空手甩臂练习：经常甩动手臂，促进血液循环，这样也是对肌肉的一种按摩，会对治疗颈椎病起到一定的作用。2.背肌功能锻炼：可以做俯卧撑，但注意是用头和脚支撑起全身，使背部腾空后伸，这是一种很好的锻炼方法。

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