腰椎间盘突出做腰背肌运动要注意什么呢问题

Question

腰椎间盘突出做腰背肌运动要注意什么呢问题

Answer 1

若是腰椎间盘突出能够加强腰背肌的锻炼，就可以避免疾病的加重，病人在进行锻炼时，锻炼方法的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。注意循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、发僵等不适，应适当地减少锻炼的强度和频度，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，防止扭伤。