腰椎间盘突出的小燕飞运动是怎么进行的

Question

腰椎间盘突出的小燕飞运动是怎么进行的

Answer 1

小燕飞在腰椎间盘突出症的锻炼上是最为常见的一种锻炼方法，这种锻炼方法能够让病人的腰背肌肉加强，延缓腰椎间盘突出症的加重，小燕飞的方法是：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后病人最好是作为终身锻炼项目。