做举重锻炼如何预防腰椎间盘突出

Question

做举重锻炼如何预防腰椎间盘突出

Answer 1

进行体育运动的人会因为腰部有力的活动而更容易患有腰椎间盘突出疾病，所以这些人在运动时，应当做好腰部保护，在腰部负荷较大的体育运动中，应加强腰部保护措施。如进行举重等运动时，应佩带宽腰带或弹性的腰围，其不仅能够起到加强腰部肌肉力量的作用，而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动，从而起到一定的保护作用。