糖尿病人怎样克服饥饿感

Question

糖尿病人怎样克服饥饿感

Answer 1

饥饿感若是很强烈，可以试试以下的方法：1.吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度。2．做菜时少加盐调味，使菜肴的味道清淡，有助于降低食欲。3．多用粗杂粮代替精米、白面，可增加饱腹感。4．适量多吃些番茄、黄瓜、绿叶蔬菜等低热量、高容积的食物。5．加餐时选用蔬菜、脱脂牛奶、豆制品等低热量食物。