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可以吃什么补锌呢

男，21岁

病情描述:

可以吃什么补锌呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

男性平时可以多吃一些牡蛎，它含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

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