记忆力衰退如何饮食

Question

记忆力衰退如何饮食

Answer 1

补充富含乙酰胆碱的食物：卵磷脂是合成乙酰胆碱的重要成分，能有效维持脑细胞营养素。例如：猪肝、鸭肝、鸡肝、鸡蛋、莴苣、花生、菜花等。吃深海鱼油保健食品或在饮食中每天吃100克左右深海鱼肉，里边富含的欧米伽3和脂肪酸DHA，是大脑皮质组织重要的成分，它能协调神经传导作用，可以活化脑细胞，提高记忆力。还有每天补充一片维生素B族，是复合的。